LÖPARHELG MED BERGSLÖPARNA 12 - 14 oktober 2018

Välkommen till härliga dagar med träning och inspiration i natursköna Tivedens nationalpark.

Vi kommer att bo tillsammans i huset Vinkelboda i Ösjönäs, huset har 16 bäddar, därav är antalet deltagare begränsat till 16 personer, så först till kvar gäller.

(är det fler som visar intresse kan vi kanske ordna med mer boende men då kan priset bli ett annat)

Vi kommer att dela in oss i grupper så att löppassen ska passa för alla.

I priset ingår boende i dubbelrum eller rum med 4 bäddar samt helpension från middag på fredag kväll till lunch på söndag.

AGENDA

Fredag

18:00 Samling och incheckning i Ösjönäs i Tiveden

18:30 löpning i området

20:00 Middag

Lördag

07:00 Morgonjogg

08:00 Frukostsbuffé

09:30 Löpning, långpass i grupper beroende på tempo inklusive lunch

15:00 Mellanmål/Fika

16:00 YinYoga i yogastudion

17:00 Bad och bastu

19:00 Grillbuffé

20:00 Föreläsning löprellaterade skador, tips och trix

Söndag

07:00 Mobilitet och stretch utomhus

08:00 Frukostbuffé

09:30 Löpning

12:00 Lunch

13:00 Löpstyrka

14:00 Mellanmål och avslut

TA MED

Löparskor

Träningskläder

Löparryggsäck till långpasset

Sängkläder

Badkläder

Pannlampa till fredagens löpning

Pris: 1300 kr

Är du medlem och har betalt medlemsavgiften anmäler du dig här.

Är du inte medlem eller inte har betalt medlemsavgiften så gör du det här innan du anmäler dig enligt ovan.

Så här hittar du till Ösjönäs med bil:

Från Stockholm - kör till och förbi Örebro (E20 söderut) ett par avfarter senare kör du av mot och förbi Askersund, ta av hö på väg 49 mot Skövde. En bit efter Olshammar står det skyltat mot Tivedens Nationalpark och Ösjönäs. Följ skyltarna mot Ösjönäs så är du strax framme! Du kan också fortsätta E20 söderut till Laxå, köra mot Askersund och sedan mot och förbi Tived, följ skyltarna mot Ösjönäs. Totalt ca 30 mil.

Från Göteborg - kör E20 till Skara och sedan väg 49 över Skövde, Tibro och Karlsborg – fortsätt väg 49 mot Askersund. Vid Granvik följ skylten mot Tived och sedan skyltarna mot Ösjönäs. Totalt ca 20 mil.

Från Malmö - kör upp till Helsingborg och ta E4 norrut till Jönköping, kör sedan längs Vättern på väg 195 över Hjo och Karlsborg. Efter Karlsborg kör väg 49 mot Askersund ca 1,5 mil och vid Granvik följ skyltarna mot Tived och sedan Ösjönäs. Totalt ca 40 mil.

VARMT VÄLKOMMNA, SER FRAM EMOT ATT TRÄFFAS